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兩前五百多年前佛陀證悟真理後告訴世人苦的來源與解脫之道，尤以五毒為甚: 1. 貪(過份的想要)，追求過分的”財色名食睡”欲望上出現。 2. 嗔(無法控制的怒氣與煩躁)，自己與自己與或自己與別人互動時受到刺激出現。 3. 癡(沒有節制的情緒)，自己過去或未來的情感與執著上出現。 4. 慢(偏見、傲慢、懶散的思想)，日常生活上出現失敗、錯失機會、人際關係差的主因。 5. 疑(未能明見真理所產生的不恰當的見解)，相信邪惡不善的見解，執著於自己的見解才是對的見解，對於規範自己的戒律採取非理性的見解等；簡單說”意、必、我、固”的見解都屬於此類。

從心理學家馬斯洛五大需求金字塔理論我們知道人有以下五種根本需求，A.自我超越，B.自我肯定，C.愛與歸屬，D.安全與保全，E.生理需要。為了讓我們在滿足自己以上需求的生活與工作的同時，保持專注覺察自己的肢體動作，就可以把生活與練習動中禪基本動作融合在一起，仍然正常的起居生活與工作讀書。本課程以馬斯洛五大需求為主軸，設計出五大類在生活中練習動中禪的主題計23項，同學們可以從這些主題中挑選每次練習的主題，同一主題可反複練習，並寫下心得報告，老師將根據報告內容，了解同學狀況並給予指導。

華盛頓大學神經科學家Marcus Raichle發現大腦後扣帶皮質(Posterior Cigulate Cortex)與契前葉(Precuneus)區域在專心工作不發生作用，但是一旦歇息下來這個區域就會活躍起來啟動”預設模式網絡(Default Mode Network，DMN) “，DMN會在想法、情緒、影像和記憶之間跳躍不停好像猴子般的心永遠安靜不下來，DMN分心狀態是以自我(自私)為中心，其思想會構成更強的自我意識。DMN啟動，帶來了一連串的憂慮與隨機的念頭， DMN有一個非常豐富的神經網絡，連結到其他的腦區，會忙碌地開始招募其他腦區，響應它的自我偏執。它還徵用大腦的執行長(前額葉皮質)，損害各種行為能力包括記憶、注意力、靈活度、自制力，以及擬定計畫與解決問題的能力。DMN 也會活化腦島，這個部位會整合來自大腦其他部位的訊息，腦島有一些特殊的神經元，會因為我們對他人的情緒(例如憎恨、尷尬、欲望和蔑視等)而被觸發，我們不只產生負面的想法，也會在情緒上感受到，開始重播我們曾經在人際關係歷過的所有輕視侮辱及失望。幾分鐘前在休息中體驗到的平靜就遭到摧毀。

今天很多年輕人雖然學習了很多知識技術也取得了不錯的成果，但是對於自己天天大量使用的”身”與”心”了解多少呢? ”身”與”心”發揮了最好的作用嗎? ”身”與”心”如何可以變得更好呢? ”身”與”心”造成自己很多困擾，但是自己又不知道為什麼會這樣? 自己也常常拿”身”與”心”沒辦法! 每天被”身”與”心”拖著走感覺很累很累!  ”身”與”心”是主人，還是自己是奴隸? 到底是誰在做主? 針對這些長久以來的困惑與苦惱讓我們在未來的課程十四講一起把它搞清楚，並且具備脫離這些困惑與苦惱的能力吧! 覺察力或稱覺知、覺性、正念，是每個人與生具備的純淨本質與功能，它比心作用的速度還要快，由於先天的限制與後天的外在環境影響，導致這個純淨的本質其功能不彰，進而讓心的情緒與妄念佔據了我們的思想，誤導我們的身心做出不恰當的行為，不但引發煩惱也帶來痛苦，在人生的旅途上反覆不已並履履受挫。 本課程教導大家學習如何找回我們本有強盛圓滿的學察力，讓自己不再成為情緒與妄念的奴隸，讓我們能夠正常愉快的生活，覺察力的能力對於我們未來就業、做事業、建立美滿家庭、發展富足豐盛的生命與彰顯生命價值尤為關鍵。 這也是一門領導人才訓練課程，訓練大家不但可以做為自己的主人，成為克服內心所有障礙的自由人，自然而然的成為眾人的學習對象與精神領袖。

此次課程由黃銀滿老師講授，2026/01/03舉辦，上午時段為講解，下午時段為分組討論，並安排資深學員接受採訪，中午午餐統一由學會安排素食。