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台科大覺察力與自我覺察課程第三講在日常生活中開發覺性

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從心理學家馬斯洛五大需求金字塔理論我們知道人有以下五種根本需求，A.自我超越，B.自我肯定，C.愛與歸屬，D.安全與保全，E.生理需要。為了讓我們在滿足自己以上需求的生活與工作的同時，保持專注覺察自己的肢體動作，就可以把生活與練習動中禪基本動作融合在一起，仍然正常的起居生活與工作讀書。本課程以馬斯洛五大需求為主軸，設計出五大類在生活中練習動中禪的主題計23項，同學們可以從這些主題中挑選每次練習的主題，同一主題可反複練習，並寫下心得報告，老師將根據報告內容，了解同學狀況並給予指導。