問：練習過程中的有五蓋障礙怎麼辦?

答：隆坡通開示: 
五蓋它非常的狡猾、非常的聰明，你坐下來它就派昏沈來了；你經行它就派那個掉舉、妄念出來；那你坐的好像沒有什麼感覺，它就派那個瞋心來；如果坐的很舒服它就派貪心來；那坐坐、坐到好像一點都沒有什麼進展，它就派那個疑惑來。你看無論你要怎麼躲避它，都躲避不掉這個煩惱魔。你們有沒有被五蓋壓住呢？五蓋最怕的就是不斷堅持、不斷精進的人，能夠不斷的覺知、能夠不斷的保持正念正知，它是怕這樣的人。在巴利文有一句說「不斷堅持、不斷精進可以燃燒一切煩惱。」如果不斷堅持、精進，找到了辦法克服障礙，那就一定要堅持、要努力的遵循那個方法，只要有堅持力和精進力就可以戰勝五蓋。要不斷堅持、不斷精進的跟這個五蓋奮鬥。練習正念動中禪的這個過程，每一個人不一樣的地方是，有的人是坐的比較好，有的人用經行的方式練習比較好，這個是因人而異。我們自己知道哪一個是讓我們做了會很輕鬆、很自然而且培養的很清明、很清楚，我們那個姿勢就要多練習。每一個人可以用自己相應的那個姿勢來培養，我們要自己調、自己選！當我們知道自己動作太快太慢的時候，那就要趕快調到中道，無論是新學員或者是舊學員，一定要把這個動作調到中道，不要太快，也不要太慢。經上說：「能夠脫離苦惱的，就是因為精勤、努力。」只要精進、努力，就能夠成功。現在修行所做的是很微細的，不用慧眼看不見，是最乾淨清明的事，不清明的人看不見。現在所教導的是真理，不只是讓大家來這裡覺得好累而已。現在累、不舒服的感受升起時，只要繼續的練習，這種累的感覺就會慢慢的消失了。覺性可以慢慢的被喚醒，可以明白，心不要因為累而動搖退縮。
 

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