正念動中禪的特色

練習動中禪時不需要特別觀照心，只要覺知身體的動作，事實上身與心是一起運作的，身體就像一個受操縱的木偶，最重要的是心，如果能夠訓練自己不斷的覺知身體的動作，覺性自然就會見到心。

動中禪修行與學讀經沒有關係，只要培養出覺性，自然會知道從善，有智慧的無相布施，只有付出奉獻，越做越歡喜，越做越快樂，所以不會讀書的文盲都可以來學動中禪。

對於佛法一無所知的人也可以練習動中禪，不分年齡、性別、職業、教育程度、文化、國籍、宗教信仰，只要可以溝通並瞭解如何練習，大家都可以練習它並成就覺性智慧。

覺性像強壯的大貓，妄念像老鼠窩裡諸多的老鼠一樣，我們把覺性這隻貓養大養壯，大貓的天性自動會去處理所有的老鼠，我們就無需去一一研究如何去捕捉那麼多的老鼠，強盛圓滿的覺性如同一把智慧之劍（大貓）可以斬斷所有的妄念（老鼠）。

不必標註呼吸的進出、長短、粗細，更無須將呼吸與動作同時關注，也不需要去管動作的節奏或同時念佛號與持咒語，所有的默念與標記通通都把它去掉。

往返經行的距離依自己的情況與場地的大小決定，沒有特別限制，在一條線上往返來回走，但是不要繞圈子走，速度保持正常不要太快也不要刻意的放緩，經行時保持身體的正直不要彎腰駝背與低頭，雙手不要隨意擺動，可以環抱於前胸或合掌於後腰處，每次轉身後再次前行之前要稍作停頓，明確的提起覺知，經行時專心在動作上面，不要東張西望或妄念紛飛。