現在憂鬱症的人那麼多，這個法門對他們有幫助!
訓練正念的人無論做什麼事，都不會忘失自己，做什麼都會更好︰不知不覺的人會變得知道，見不到自已的人會見到，不曾看到念頭的人會看到。只有好跟更好，睡不著的人來練這個，自然會睡著，不用吃藥，練一練，不知不覺就睡著了。睡覺時就倒，然後就一隻手做翻掌動作。如果右臥就用左手，仰臥也可做這個動作，做到睡著為止。沒有任何方法像動中襌這樣了，本來東想西想想很多，但是練沒多久就睡著了。很多人習慣睡前想很多，想得頭很重！心有很多雜念，很會胡思亂想，來練這個方法沒多久，就變得很好睡，到了該睡時就像開關一樣，「啪」一下，就睡著了。
沒事時不想，到該想時，開關打開就想。如果問：這樣可以做計劃嗎？可以啊！一樣可以做計劃，比以前做的更好。有些人會說︰這樣子不想，怎麼工作呢？不是不想，而是該想時才想，那會更好。